小满，二十四节气之一，夏季第二节气。意思是夏粮的种子开始饱满，但是还没有成熟，只是稍微饱满，还没有饱满。小满三候第一候苦菜秀第二候靡草死第三候麦秋至
小满，从种田的角度来说，是指夏熟作物的种子开始饱满，但还没有成熟，只有小还没有饱满。当然，没有雨水的进一步滋润，庄稼应该是饱满的。小满之后，全国大部分地区平均气温上升，降雨开始增多，预示着潮湿闷热的天气即将来临。 小满喝茶小而全后，除湿热为先。随着天气变得炎热潮湿，人们会有不良反应。中医把高温高湿引起的不适称为“热毒”、“湿毒”，特别是南方，容易产生“湿毒”。如何祛湿，不妨喝点茶祛湿，因为喝茶是利尿的，利尿对祛湿有好处。湿气重的人痰多，总是卡在喉咙里。喝茶能生津润喉，喉咙清爽。 首先要喝绿茶绿茶的去湿效果最好。因为绿茶没有经过发酵和氧化，最大程度保留了鲜叶的原味，茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分几乎全部被保留下来。但是绿茶是凉的，不适合多喝，而且身体也有所改善，需要更换其他茶。饭后1小时泡3克左右的淡茶，有助于夏天养生。 喝普洱茶 熟普除湿也养胃的普洱生茶凉凉的，可以去火，但是对胃有刺激性，可以选择五年以上的升普；或者是一个喝熟普洱茶的朋友，但是熟普洱茶比较温和，体内湿气重，如果想同时祛湿养胃，温和的普洱茶是不错的选择。
黄茶黄茶是半发酵茶，介于绿茶和红茶之间；黄茶黄汤叶黄叶，温和养胃，除湿扬阳。 乌龙茶乌龙茶适合脾胃虚弱的人。湿气重的人脾胃功能差。可以选择能等温养胃的乌龙茶。虽然除湿效果不如绿茶，但是长期饮用是有效的。在 吃三鲜，各种新鲜蔬菜和水果在市场上出售。樱桃、蒜薹、黄瓜四季通称“三鲜”，健脾利湿，清心消暑，滋阴养胃。 01、冰糖樱桃：养胃祛湿盛产成熟的樱桃。酸甜樱桃健脾养胃，祛风胜湿。《名医别录》记录“吃樱桃让人有好的颜色和美好的志向”。樱桃富含铁和维生素C，适量食用有护肤的功效。此外，樱桃中维生素A的含量较高，多用眼睛的人多吃一些也有好处。除了直接吃樱桃，我们推荐一款加冰糖的樱桃饮料。樱桃经过清洗、压榨，与冰糖混合作为饮料，可以养胃，对食欲不振、腹泻有一定的治疗作用。但要注意，樱桃性温，阴虚火旺者少食。 02、爆炒蒜薹：温通活血蒜薹是一种全季时令蔬菜，具有温中降气的功效，适合这个季节补阳。虽然天很热，但有些人还是会因为胃寒而腹胀腹痛。吃蒜薹可以起到取暖的作用。此外，蒜薹还含有辣椒素和大蒜素，可以消毒杀菌。但是如果你有胃炎、胃溃疡或热体质，请注意不要多吃。 03、吃黄瓜：清热解暑越来越热了，吃黄瓜很酷。黄瓜性寒，含水量特别足，清凉清热。很多人不吃黄瓜。他们不喜欢它的涩味和缺乏水分。事实上，黄瓜含有更多的苦味，尤其是它的尾巴，可以降火和刺激食欲。吃饭的时候不要扔掉。此外，黄瓜含有丙醇二酸
小满养生应注意防范两害，一是热毒，二是湿毒。小满之后 01、防热邪气温持续上升。人活得不规律，吃得不规律，或者吃多了又辣又腻，就会有上火，比如嘴酸，便秘。预防要牢记两点：第一，多喝水，尤其是温水，可以促进新陈代谢和内热排出。但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为多喝橙汁会生热化痰，加重内热。二、多吃水果蔬菜，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等。都有清热泻火的作用，还能补充人体所需的维生素和蛋白质。不吃肥肉、甜的、辣的产品，如动物脂肪、海鲜和鱼、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、虾、牛羊肉等。由于 02、防湿邪小满期间降雨量增加，皮肤病如脚气、湿疹、下肢溃疡等。都与“湿邪”有关。饮食要特别注意，有清热健脾利湿功能的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等要常吃。避免吃海鲜、鱼、羊肉、冷饮等。因为这些饮食都是湿的，伤脾，从而加重皮肤病。注：文字源茶频道，您正在分享，如果涉及版权问题，请联系删除
