生活中喝茶很正常。很多人把喝茶作为自己的爱好,尤其是老年人最喜欢喝茶的程度。所以我们知道每天喝茶的好处和坏处是什么。
喝茶有什么好处1。抗衰老。这主要是由茶叶中的儿茶素决定的,它能有效抑制自由基氧化人体细胞。在各种茶中,普洱茶的儿茶素含量最高,抗衰老效果最好。2.防止蛀牙。茶叶含有大量的表面活性因子,具有杀菌消毒的功效,但也容易被氧化。所以最好是饭后喝,既能保护牙齿,又能保持口腔清新,防止口臭。3.降低胆固醇。茶叶中还含有一定量的脂肪酶。经常喝茶可以帮助人的肝脏有效分解脂肪,减轻肝脏的负担,使人血液中的胆固醇含量不会过高。
4.帮助消化,保护肠胃。茶叶中含有一些碱性物质,所以经常喝茶可以有效中和胃酸,从而有效减少胃酸对胃粘膜的损伤。此外,喝茶还能有效调节肠胃,帮助消化,甚至减少便秘的发生。5.提高肌肉耐力喝茶可以提高肌肉耐力,因为茶中还有一种抗氧化剂叫儿茶素,可以增加身体燃烧脂肪的能力,提高肌肉耐力,帮助对抗疲劳,增加体育锻炼时间。喝绿茶往往效果最显著。6.抗紫外线茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除脸上油腻,收敛毛孔。具有皮肤消毒、杀菌、抗衰老的作用,还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。是天然的“防晒霜”。
7.强身健体唐朝《本草拾遗》中提到“久食使人瘦”,已为现代科学研究所证实。茶中的咖啡因可以促进胃液分泌,帮助消化,增强身体分解脂肪的能力。国外研究也表明,经常喝茶可以降低腰围和体重指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。 喝茶有什么坏处1。喝很多浓茶往往会导致身体不适,比如胃液稀释,导致消化不良。2.如果喝太多浓茶,单宁酸和铁的结合会变得更加活跃,影响身体对铁的吸收,长此以往可能会导致贫血。
3.喝太多茶会增加人体肾脏的负担。4.茶叶中含有大量的咖啡因,会加重肠胃疾病、神经功能障碍、肺部疾病等患者的病情。5.孕妇不适合喝茶。所以建议适量喝点绿茶,不要多喝。晚上喝茶时,少放茶叶,不要让茶太浓。饮茶的利弊饮茶的最佳时间是晚饭后,因为空腹饮茶会对身体造成伤害,特别是对于不经常喝茶的人,会抑制胃液分泌,阻碍消化,并严重引起心悸、头痛等“醉”现象。浓茶含有过量的茶多酚和各种生物碱,有明显的刺激作用,对胃、心、肾和内分泌系统有一定的影响。