俗话说：“小暑不热，大暑三天。”进入七月中旬，即将迎来高温高湿的三伏天。持续的暴雨造成了长江中下游的洪水。据长江水利委员会预测，未来几天，洪水高峰将穿越中下游各河段，相关人员必须注意防范。在岭南地区，已经进入“蒸笼”模式。连续多日的高温，再加上岭南本身潮湿的空气，使得天气又热又粘，让人特别难以忍受。 2020年入伏时间表、 初伏：7月16日~7月25日、 中伏：7月26日~8月14日、 末伏：8月15日~8月24日，按照时间表，今年7月16日正式沦陷，8月24日沦陷，三伏天共计40天。面对这种“延长版”的三伏天，你想好怎么处理了吗？
01 冬病夏治，夏补三伏夏季气温高，尤其是三伏天，一年中阳气最旺，人体内寒凝之邪处于易解状态。此时，用温阳散寒等方法调整阴阳平衡，杨灿有效地治疗了一些冬季容易发生的疾病。夏天三伏也是人体滋补的机会。三伏天，昼长夜短，出汗过多，精力损耗大。很多人在夏天减肥，容易造成人体的不足。所以也有人说，虚是夏天病的根源。因此，夏季适当的补品具有调节正气、提高体质的作用。三伏天补品不是滋补滋补的产品，主要是清补为主，辅以祛湿益气生津，防暑降火。
02 炎夏温补，当选陈皮的中医认为，夏季是阳气最旺盛的季节，宜多吃温热食物，帮助阳气上升。杨琪可以表达，这样毛孔可以打开，汗液可以畅通无阻地排出体外，即使夏天暑热逼人，也能及时散热，从而避免中暑。陈皮性温，味苦辛。能理气健脾，排除体内湿气。在高温高湿的环境下，适当食用陈皮有助于驱除湿气和热量。陈皮具有健脾开胃的作用，可以缓解夏季食欲不振的现象，使人及时补充能量，增强抵抗力。
夏日陈皮饮三伏天很热，在户外走一会儿就会大汗淋漓，所以及时补水非常重要。陈皮含有糖、维生素、矿物质等营养成分。夏天喝陈年果皮水可以补充水分和电解质，一举两得。如果你觉得只喝老皮水有点单调，也可以试试有趣的喝！ 陈皮海带绿豆沙材料：绿豆250克，陈皮1片，海带25克，冰糖适量：1。绿豆、陈皮洗净备用；海带浸泡，洗净，切成小块备用。2.将绿豆、陈皮、海带放入水中，煮沸1小时左右。取出绿豆壳，加入冰糖煮开。冰镇后味道更好。绿豆清热解毒，有利于消暑；陈皮健脾开胃，还能中和绿豆的寒性。陈皮绿豆酱制作简单，味道香甜可口。冰镇后口感清爽。夏天来一碗陈皮绿豆糊，消暑开胃。
陈皮柠檬饮材料：陈皮2片，柠檬片3片，蜂蜜适量：1。准备陈皮、柠檬片、蜂蜜；2.将陈皮、蜂蜜、柠檬放入杯中，加入冷水或泡水。这是一种清凉饮料，非常适合夏天饮用。陈皮特有的香味混合着柠檬的香味，酸甜可口！如果用泡泡水，味道会更清爽！在炎热的夏天，户外活动后，喝一杯
陈皮雪梨水材料：陈皮5克，雪梨1个，清水500毫升，冰糖适量。做法：1。雪梨去皮，切成小块备用；2.将雪梨和洗净的陈皮放入锅中，加入500毫升清水煮沸，转小火；3.煮沸后，慢慢煮大约40到45分钟，最后五分钟加入冰糖煮至融化。悉尼的香味充满了陈皮的醇香。喝了之后，甜甜的味道会觉得清爽。雪梨有润肺、凉心、消炎、降火的作用。配合陈皮，可消暑止渴。在北方炎热干燥的地区，喝雪梨陈皮水也能起到清润的作用！
陈皮白茶原料：老白茶7克，陈皮3克。做法：1。将老白茶和陈皮放入盖碗中冲泡；2.冲泡数次后，可放入茶壶中煮沸饮用，味道更香。老白茶可以退烧降火，所以可以说是一种很好的暑茶。与陈皮配伍，起到消暑祛湿的作用。陈皮白茶清香甘甜，煮着喝着味道更浓郁。如果觉得不能很好的把握体重，也可以选择成品陈皮白茶！
三伏天很热，夏天尽量做一杯陈皮，整个夏天都很好吃，健康，清爽，香甜！
