许多人会带着一套精美的茶具来陪他们喝茶，悠闲地泡在茶里，晒晒太阳，品茶，或者泡在一杯温暖人心的茶温水里。
然而，对于办公室工作人员来说，在家泡茶和舒舒服服地消磨时间并不是一种日常奢侈。
工作节奏快，压力大，甚至超负荷运转，长期缺乏锻炼，亚健康状况加剧.
如果你有一种自我关心的感觉，但是时间和精力有限，试着从一杯茶开始。
以下是为上班族量身定制的每日饮茶和养生指南。请检查一下！
喝茶先从了解体质开始
在生活中，我们经常根据别人的经验或建议，或者根据我们自己的感觉和口味来选择茶，但是我们的体质不同于干热和虚寒。
然而，茶叶可以通过不同的制作工艺分为凉的和暖的，所以喝不同体质的茶也是非常重要的。
长时间对着电脑，眼睛酸涩，皮肤看起来发黄发干
推荐茶：绿茶、金丝皇菊茶
绿茶富含茶多酚和大量活性物质，能明显抗氧化和抗辐射，延缓衰老，促进细胞新陈代谢，保持皮肤健康。这是经常面对电脑的上班族的最佳饮品。
金思黄鞠味甘，具有明目清肝的功效。酿造后，纤细的花瓣摇曳着，金黄明亮，像盛开的花朵。
如果你对紫色陶罐感兴趣，你将免费学习知识。
经常喝菊花茶对眼睛和肝脏非常有益。不仅具有明目的功效，还能给眼睛带来视觉盛宴，深受职场美女的喜爱！
久坐不动的肥胖、便秘
推荐茶：乌龙茶，黑茶
乌龙茶含有大量的茶多酚，能提高脂肪分解酶的功能，降低血液中的胆固醇含量，具有降血压、抗氧化、抗衰老和防癌的作用。
乌龙茶具有显著的减肥效果，因为与红茶和绿茶相比，乌龙茶不仅能刺激体内分解酶的活性，还能减少糖和脂肪类食物的吸收。
它还能加速身体产热的增加，促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪的积累。
咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等。红茶有助于人体消化和调节脂肪代谢。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而刺激食欲，帮助消化。
日本学者通过科学试验证明，红茶具有很强的降脂和促进消化的作用。
长期加班和熬夜
推荐茶：白茶
白茶中富含的二氢杨梅素等物质可以保护肝脏。
另一方面，白茶可以改善肝细胞损伤引起的肝纤维化，大大减少乙醇对肝脏的损伤，并迅速恢复肝脏的正常状态。
白茶不仅含有茶固有的其他营养成分，还含有人体必需的活性酶。
长期饮用白茶可以显著提高体内脂肪酶活性，促进脂肪分解代谢，分解血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
提示：如果有更多的社交聚会，白茶也是保护肝脏和缓解酒精中毒的好产品。
工作压力低、情绪烦闷、焦虑
推荐茶：花茶
根据科学博客《茶多酚研究信息分析报告》，“喝茶让人莫名其妙地快乐。茶中的氨基酸可以促进多巴胺的大量分泌，多巴胺控制着身体的愉悦、性欲和其他物质。喝茶让人快乐。”
当你焦虑和无聊的时候，泡一杯花茶。
花茶含有天然的花香，自然舒缓，可以舒缓肝脏，减少抑郁。因此，喝花茶是消除旧气和缓解抑郁的好选择。
低记忆损失
推荐茶：红茶
事情会逆转并忘记吗？这可能是因为大脑中的弦太紧了。
红茶是芳香的，醇厚的，丰富多彩的，令人愉快的饮料。
在《植物疗法研究》发表的一篇文章中，英格兰纽卡斯尔大学医学植物研究中心的埃德奥切洛博士和他的同事说，他们发现
所以，请放松，泡杯红茶，让你的大脑休息一下。
身体疲倦，感觉到要“长时间待命”
推荐茶：岩茶
经过一天的辛苦工作，加上几天前加班造成的困倦，指标“罢工不休息”已经开始了。
这时，喝一杯岩茶，哄着生气的身体。
岩茶可以提高身体对负荷的适应能力，达到抗疲劳的效果。它还对长期加班和熬夜导致的口腔溃疡有抑制作用。
精神压力低，不易入睡
推荐茶：老白茶
繁重的工作直到午夜才完成。虽然很累，但很难入睡。即使睡着了，睡眠质量也很低。
喝一杯老白茶。
老白茶经过陈方后，其多酚类物质不断被氧化，转化为含量较高的黄酮、茶氨酸等成分。
研究表明，老白茶中富含的黄酮类化合物具有降血脂、降血压和抗氧化的作用。
茶氨酸具有保护神经、安神、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到缓解神经、消除神经紧张的效果。
饮食不规律，胃总是嘈杂
推荐茶：柑普茶、黑茶
根据《中药材炮制通则》记载，陈皮可理气和中，用于脾胃气滞、腹胀。
然而，熟普洱茶和红茶可以改善肠道菌群环境。泡一杯熟茶或红茶，加入几片陈皮，去掉冷艳的肚子。
自古以来，饮茶的长期效果一直为世人所称道。
一杯茶可能不会马上出现，但它是一个好的开始。
工作时，手边总要有一杯茶，并保持良好的状态，以便应对未知的挑战。
