夏季的炎热正在消退，秋风正在上升。当你晚上睡觉的时候，你觉得你的喉咙有点干吗？皮肤是不是总觉得没有水，想泡在水里？是的，这是因为“秋燥”已经被悄悄地扼杀了。秋季的主要气候特征是干燥，空气中的水分减少，人体也会随着气候的变化而产生相应的不适。干燥易从口鼻侵入人体，导致鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等疾病，中医称之为“秋燥”。如何应对“秋燥”？法宝是“润肺”。广州市第一人民医院药剂科副主任卢兰芳为我们推荐了以下四种润肺凉茶。
西洋参茶
[材料]西洋参3克，麦冬1克。
[方法]将西洋参、麦冬切片或切割，加水煮沸，然后用文火煮沸约1小时。
[功效]西洋参具有益气养阴、清火生津的功效。加入麦冬可增强西洋参的滋阴生津和润肺功效.
提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚火盛者，肺肾两虚火盛者。因此，如果患虚寒症的患者要注意，尽量不要喝西洋参茶。此外，每天服用5克西洋参和西洋参制品就足够了。不要随意服用。
菊花茶
[材料]干菊花、金银花和甘草。
【方法】菊花干可泡茶饮用，也可代替茶与金银花、甘草一起煎煮。煎煮时间不能太长。
[功效]菊花茶具有清热解表、清肝明目的功效。适用于秋季感冒发热、微恶风热、口干尿黄、舌红苔薄的黄氏。也可用于高血压早期出现头痛、结膜充血等症状的患者。
二子茶
[原料]决明子50克，枸杞15克，冰糖50克。
【方法】将决明子微炒，捣碎，与枸杞、冰糖一起放入茶壶中，倒入沸水中，盖上盖子15分钟，以代替茶。
[功效]双子茶由决明子和枸杞子酿制而成，具有滋补肝肾、明目通便的功效。适用于高血压引起的头晕、干眼、视力模糊、大便干燥等症状。
山楂茶
[材料]每天用一个新鲜的山楂果泡茶喝，或者每次用3-5克干制品代替。
【功效】山楂具有消食化滞、活血化瘀的功效。经常饮用山楂茶可以降低血脂和调节血压。
提醒：如果你患有胃肠疾病，你最好不要空腹服用山楂。正常人服用山楂时也需要注意剂量，不要一次服用太多，否则不仅不能减肥降脂，甚至可能导致慢性胃肠疾病。
南方日报记者严
