众所周知，长期坚持喝茶有益健康。茶还有一个养生的秘诀，那就是掌握喝茶的最佳时间。在适当的时间喝适当的茶可以达到事半功倍的保健效果。
早、中、晚喝茶的秘诀
早茶
早上，经过一整夜的休息后，人体消耗大量的水，血液的浓度增加。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清理肠胃，还能降血压，稀释血液，有益健康，还能起到预防和治疗便秘的作用。然而，请注意，早上喝茶时不要喝浓茶，因为这比每天喝茶时要轻。
萧武试过了，早上喝红茶是好的，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时它还可以驱散体内的寒气，使大脑的血液供应充足。每天早餐后喝一杯红茶，或者加牛奶喝。应该注意的是，早上喝茶必须在早餐后进行，因为茶含有咖啡因，如果空腹饮用，肠胃会吸收过多的咖啡因，导致心悸和尿频等不适。
下午茶
下午：0左右喝茶可以调节身体，增强身体抵抗力，预防感冒。喝茶是一天中最重要的事情，通常被称为下午茶。对于一些“三高”的人来说，如果你坚持喝下午茶，你可以达到药物无法达到的效果。下午最好喝绿茶或绿茶。一般来说，人体中午有强烈的肝火。喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶，如铁观音，干燥凉爽，入肝经，能清肝利胆，溶解肝毒素，茶中含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用。
绿茶进入肾经，有助于去浊利尿。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
晚茶
晚上八点半左右是喝茶的好时间。许多人对晚上喝茶有误解，因为害怕影响睡眠。事实上，这是人类免疫系统最活跃的时候。如果一个人能喝茶，人体就能很容易地修复和恢复免疫系统，再生细胞等。
但是不要喝绿茶，因为绿茶不发酵，对人体有一定的刺激。你可以选择喝红茶，尤其是熟茶。熟茶性质温和，不会影响正常睡眠。此外，饭后喝红茶可以帮助分解积累的脂肪，暖胃和帮助消化。
事实上，喝茶不是水的味道，而是味道。久而久之，即使喝茶也不是茶的味道，而是心灵和生活的味道。不同的季节或一天中不同的时间对应不同的茶，很像生活中的寒冷或温暖时期。不同的是，生活中的普通时间占了大多数，但是当你平静下来的时候，茶总是有味道的。
