1.菊花茶：众所周知，菊花具有清肝明目的功效，在干燥的秋季多喝菊花茶不仅能帮助身体清热解毒，还对眼睛有很大的保健作用。菊花富含维生素A，能保持眼睛健康，对肝火过度者有治疗作用。中暑的人也可以经常喝菊花茶。
2.玫瑰红茶：玫瑰可以缓解疲劳和保护肝脏，这是密切相关的眼睛，所以玫瑰红茶也可以保护眼睛。此外，玫瑰茶可以美容养颜，调节血气。
3.决明子茶：决明子具有清肝明目的功效，适用于目赤、涩痛、脸红流泪、目赤、头痛眩晕等症状。长期面对电脑的工人非常适合喝决明子茶。
4.杞菊明目茶：将30片枸杞、5片菊花和1片红茶包在一个杯子里，用开水浸泡10分钟后饮用。杞菊明目茶具有养肝明目、降血糖、降血压、抗衰老、抗皱、固精气等保健功效。它更适合那些努力工作并长时间面对电脑工作的人。
眼睛干涩有什么方法可以缓解？
1.多眨眼
眨眼是一种保护性的神经反射动作。泪层可以使眼泪均匀地分布在角膜和结膜表面，保持湿润而不干燥。一旦眨眼次数减少，眼泪就会直接减少，暴露在空气中的泪膜会迅速蒸发，失去对眼球的保护。
当长时间使用眼睛时，比如操作电脑、开车、看书，提醒自己不要太专注，花些时间眨眼。大多数人每五秒钟眨眼一次，大约每分钟20次。
2、注意眼睛卫生
注意眼睛卫生，经常洗手，不要用手揉眼睛，用眼睛休息一个小时左右，闭上眼睛，看远处。对于眼睑有油性分泌物、碎屑和坠物的患者，应注意保持眼睑清洁。
3、长期电脑用户注意
长期使用电脑的人，尤其是年轻人，应注意及时治疗干眼症，减少使用电脑，避免长时间连续使用电脑。
工作姿势和距离也很重要。尽量保持60厘米的距离，调整最合适的姿势，这样视线可以保持在30度左右。这样的角度可以放松颈部肌肉，减少暴露在空气中的眼球面积。
4、注意饮食
长期的电脑操作员应该多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C和E的摄入量。
为了防止角膜干燥、眼睛干燥、视力丧失甚至夜盲症，吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、白菜、菠菜、西红柿和新鲜水果。
