早上，我刚刚醒来，我的大脑仍然有点昏昏沉沉。睡了一夜之后，我体内的水已经干了，我感到口渴。这时，一杯绿茶不仅可以补充水分，而且还含有多酚、糖类、果胶、氨基酸等营养成分，以及少量的咖啡因，这可以对人体产生微量的兴奋作用，提神醒脑，增强记忆力。这些营养素还可以刺激胃液分泌，帮助消化和刺激食欲。
茶也是一种口腔卫生剂。起床后喝一杯早茶可以去除口腔粘液，消除口臭，抑制口腔细菌。茶叶的利尿作用也能帮助人体解毒。从这些观点来看，喝早茶确实是一种有益的行为。
然而，“空腹喝茶是不合适的”，这似乎是一种共识。古人说，“不要喝空心茶”。“空心”的意思是“空腹”。古人认为茶性寒，“茶苦而寒，阴中之阴重，重而健，这是降火的最好方法”(李时珍《本草纲目》)。脾、胃和肾也偏向阴寒。当你早上喝茶时，你的胃和肠是空的，茶气会直接流入脾和肾，这相当于给感冒增加了寒冷，不利于人体健康。
那么，是“空腹喝茶不合适”还是“喝早茶更有益”？我们如何选择这两种看似截然相反的生活方式？
我们不能一概而论是“空腹喝茶不合适”还是“喝早茶更有益”。最重要的是根据人们不同的体质来决定。了解你的身体是保持健康和正确保持健康的第一步。茶也是如此。
许多喝了多年茶的高级饮茶者都有这样的习惯，早上起床后立即用开水泡茶，然后空腹喝一壶茶。对他们来说，喝茶从很小的时候就开始了。早上喝茶的习惯已经形成，他们的体质已经得到调整。它不会产生任何明显的副作用，但会充分发挥茶在提神和刺激食欲方面的有益作用。
然而，喝茶因人而异。除了那些不适合喝茶的人，不是每个正常喝茶的人都能空腹喝茶。
如果你是一个喝茶的人或者是一个肠胃敏感的女性喝茶的人，建议你在早餐后喝茶，这会给你一天新的充满活力的开始。对于那些爱喝茶的人来说，如果他们也想在早上喝茶的话。
首先，建议每个人都喝普洱茶和发酵茶，它们的茶质温和，对肠胃的刺激较小。
第二，一个人不妨从一杯淡茶开始，倒第一杯茶，喝第二杯茶，每天早上喝一杯淡绿茶，让自己的胃慢慢适应这个习惯。
