有大量的研究证据表明，茶对中老年人的健康有许多好处。
1.有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。
一项实验研究表明，1毫克茶多酚在消除对人体有害的过量自由基方面，与9微克超氧化物歧化酶(SOD)的效果相当，远远高于其他类似物质。其他实验结果表明，茶多酚的抗衰老作用比维生素E强18倍
2.有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。临床实验证明，茶提取物治疗肿瘤患者放疗期间引起的轻度放射性疾病的有效率可达90%以上。对于血细胞减少症，茶提取物的有效率为81.7%。它还能有效治疗由辐射引起的白细胞减少症。
3.有助于提神醒脑
茶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，刺激人体精神，增强思维和记忆能力。
4.有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
5.有助于降脂助消化
茶中的咖啡因、维生素B1和维生素C可以改善胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在体内积累。
当然，喝茶也应该避免下面的误解，这样喝茶才能发挥更大的作用。
