我们都知道普洱茶有很多功效，包括减肥。但是普洱茶有生茶和熟茶之分，很多朋友不知道是生茶减肥效果好还是熟茶减肥效果好。接下来就由小编来告诉你吧。
生吃普洱茶减肥的实际效果好吗？
严格来说，无论是生普洱茶还是熟普洱茶，往往都有减肥的功效。
普洱茶的减肥功效来源于：一是茶氨酸、叶绿素、维生素C等几种成分综合作用产生的。(云南茶树种植区犹大茶树的茶氨酸含水量为30-34%，儿茶素总产量为18-24%，茶浸出物为46-50%)；
是整个发酵过程中产生的各种肠道益生菌的综合作用(有益菌作用可以减少结肠对甘油三酯和糖类的消化吸收，提高腰腹部脂肪的酶溶)。
那么，生普洱和熟普洱哪个减肥效果更强呢？
根据普洱茶减肥的基本原理，生茶和熟茶都含有丰富多彩的茶氨酸，往往具有降血脂、减肥的功效。而经过渥堆发酵的熟茶中的肠道益生菌也能溶解人体脂肪。
所以普洱茶经过发酵发酵后的实际瘦身效果会比刚泡出来的没有经过转化的普洱茶要好。
生普洱茶中有很多特定的成分。虽然容易减肥降血脂，但是茶的刺激性比较大，适合年轻人喝，而非常容易失眠、发烧、冷热性胃炎的人和孕妈妈不适合喝。
但普洱茶中后期久醇，茶香绵软。不仅有降血脂的作用，还有养胃护肝的作用。肠胃不好但又想减肥的茶人，也可以适当喝点普洱茶，消除脂肪。
综上所述，无论是普洱生茶还是普洱熟茶，往往都有减肥的功效，大家可以根据自己的身体素质和要求来选择。但是减肥还是需要生活方式衣食住行各方面的和谐与勤奋，喝茶只是辅助作用之一！
喝普洱茶减肥。
早餐：醒后用100cc开水浸泡约6g普洱茶30秒后饮用；2.早餐一切正常。将原茶用50cc开水浸泡1分钟，然后加入250cc鲜奶，随餐饮用。或者在口干、肚子饿的时候，将原茶用200cc开水浸泡两次，然后饮用。浸泡时间分别为5分钟和10分钟。
午餐：用100cc开水浸泡约6g普洱茶30秒，饭前饮用。2.午餐一切正常。3.饭后三十分钟，将原茶用50cc开水浸泡1分钟后饮用；或者在口干、肚子饿的时候，将原茶用200cc开水浸泡两次，然后饮用。浸泡时间分别为5分钟和10分钟。
晚餐：与平时食量相同。2.饭后三十分钟，将6g普洱茶用50cc开水浸泡30秒，即可饮用。
关于喝普洱茶减肥的常见问题
1.很多女生喜欢用普洱茶减肥法减肥。他们每天喝几碗普洱茶来达到减肥的目的。但是，他们在使用普洱茶饮食的整个过程中应该注意一些问题。
经期不适合喝普洱茶减肥，怀孕的女性也不适合喝茶。一般浓茶水中的咖啡因浓度达到10%，会改善孕妈妈的排尿，增加心跳次数，加重孕妈妈心血管和肾功能的负荷，更容易引起妊娠中毒，所以还是少喝茶为好。
2、选择普洱茶饮食，一日三餐要定量分析，按时进行，禁止使用宵夜。喝了普洱茶，很快就觉得饿了，不要增加食欲。饿了可以喝普洱茶。而且最好加上适当的健身运动。如果能持之以恒，可以尽量每天快步走半小时左右，这样实际效果会更强。
如果是第一次喝普洱茶，为了预防
