茶是日常生活中必不可少的植物饮料。它不仅绿色健康，而且含有有益物质成分，如茶糖含量、茶色素、茶氨酸等。它有许多功能，食用时对人体有益。那么，想要减肥，喝茶真的能减肥吗？喝茶可以减肥的原理是什么？让我们一起来看看吧。
喝茶叶能减肥吗？
其实根据科学研究，喝茶可以减肥，而且确实可以减肥。
但是，并不是所有的茶都有利于减肥。比如红茶，对减肥没有影响。在各种茶叶中，绿茶当之无愧是瘦身之冠。与其他茶叶品种相比，绿茶的“活性”更强，因为它立即体现在体细胞上，可以促进脂肪的消除，有助于脂肪的消耗。
此外，绿茶中的茶碱在食用后可引起热效应(产热)，加重动能消耗。所以可以合理的帮助减肥。
要减肥，必须操纵自己的食欲，选择动能较低的水果和蔬菜来感觉饥饿。
如果是喝茶减肥，喝茶带来的饥饿感需要每个人都有一定的自制力，这样才能操纵食欲，减少减肥。这是因为喝茶的后代饭量会更大，进而摄入大量动能，喝茶的减肥效果不会明显，还会引起减肥反弹。
喝茶减肥的原理
茶叶减肥的基本原理是茶氨酸具有改善基础代谢、抗氧化、降低胆固醇的作用。许多甘油三酯脂肪分解酶和功能活性蛋白激酶可以减少脂肪组织沉积，从而达到减肥的效果。
喝茶减肥的常见问题
避免空腹喝茶。茶入心脾，会寒胃；避免冲泡时间过长，以免空气氧化和真菌感染；避免频繁调频，茶叶中的有害营养元素最终会冒泡；
忌喝热茶，最好低于65；忌喝冷茶，冷茶寒滞、化痰；忌饭前饮用，茶会稀释胃液；避免饭后立即喝茶，茶中的鞣酸会危害消化吸收；
不宜在茶叶中服药，茶叶中的鞣酸会损害药物的药效；忌饮醉茶，饮醉茶伤阳；避免喝浓茶水，咖啡因让人上瘾。
在这里喝茶能减肥吗？喝茶水确实可以减肥，但是不能完全靠茶叶减肥。你要有适当的减肥意识，科学健康的减肥。
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