很多人担心肥胖，所以很多人经常问可以喝哪些茶来减肥，但是经常喝茶有什么副作用来减肥吗？喝哪种茶减肥比较好？让我们一起学习。
绿茶
绿茶是最强烈推荐给大家的减肥茶，因为买起来最方便，种类也多。最重要的是它的实际减肥效果也是最好的，可以帮助延缓衰老。
与其他茶叶品种相比，绿茶的“活性”更强，因为它立即体现在体细胞上，可以促进脂肪的消除，有助于脂肪的消耗。此外，绿茶中的茶碱在食用后可引起热效应(产热)，加重动能消耗。所以可以合理的帮助减肥。
薄荷茶
一般薄荷很少马上被很多人泡，都是在其他奶茶里点缀。其实独立喝薄荷茶是可以的，也有助于减肥。
因为这种薄荷可以帮助溶解人体脂肪，所以在吃一些高热量的食材时，最好加入薄荷茶，这样就不用担心长胖了。
决明子茶
豆科植物的完美种子。性味寒、甘、苦、咸，具有清热、祛风、止痛、消食、降血脂的功效。10g，开水冲泡，密封片刻，随时随地泡茶饮用。
菊花茶
黄菊花，菊科绿色植物杭白菊的花头，性寒，味甘、苦。具有清热泻火、消肿解毒、抗血栓形成、解热镇静、增加冠脉血容量、降低心率、降血脂的作用。10g，开水冲泡，密封片刻，随时随地泡茶饮用。
普洱茶
普洱茶色泽较深，属于后发酵茶。对于去除难以去除的身体脂肪，如碳水化合物和甘油三酯，存在积极的危害。经常喝普洱茶可以降低胆固醇，所以可以间接影响超重。
然而，专家警告大家，虽然有些茶对排尿有好处，但对减肥没有作用。想减肥减脂，最好喝绿茶。巴拉圭茶、瓜那那茶等茶饮料可以合理破坏酯类，消耗脂肪。
丹参茶
它是唇形科绿色植物丹参的干燥根和地下茎。性寒，味微苦，具有降低心率、降血脂、增加冠脉血容量、促进血液循环、调节心跳、增强人体免疫力的作用。10g，开水冲泡，密封片刻，随时随地泡茶饮用。
茶能减肥吗？
减肥茶可以消除肠道毒性，减少人的体脂，减少胆固醇的产生。这些都是减肥茶发布的广告标语。从这个广告口号可以看出，大量的肥胖者被欺骗了。
喝减肥茶能减肥吗？减肥茶有一定的副作用。人喝减肥茶会拉肚子，也会导致营养缺乏，导致低血压症状，马上改变人的身体素质。所以，人们不能盲目跟风选择这种减肥方式。
长期服用减肥茶的副作用
1.腹泻
很多减肥茶都有驱肠毒的实际作用，可以将肠胃中不必要的植物油和内毒素排出体外，从而有减肥的功效。但是有些盆友的肠胃不是很好，尤其是脾胃虚弱的减肥者。长期喝减肥茶非常容易拉肚子，建议减少用药，服用减肥茶。如果腹泻症状没有改善，建议停用减肥茶。
2、伤胃
很多减肥茶都是凉性的，有些是凉性的，所以人们喝了之后通常非常容易排便。有些厂家也是知名品牌，在减肥茶中添加释药成分，对人体伤害很大，非常容易伤胃。
3.食欲不振
如果长期用减肥茶加快新陈代谢来达到减肥的目的，那么长期使用后，食欲就会降低，甚至会出现食欲不振，容易导致营养缺乏。
4.水量不足
有些减肥茶减肥的实际效果非常好。其实失去的不是体内脂肪，而是体内水分。因为这种减肥茶会含有利尿剂，如果长期饮用，排尿次数会增加，非常容易造成缺水和低钙血症。
总结：减肥茶有十种，一种是由天然茶叶制成，另一种是添加了一些添加成分。建议大家还是可以选择适合自己的纯天然茶叶，对人体不会有副作用。添加了过量物质的茶叶可能会引起肠胃不适、肥胖和缺水。
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