喝茶有好处也有坏处，那么喝茶有什么好处和坏处呢？下面详细介绍喝茶的六大好处和四大弊端。让我们来看看！
喝茶有什么好处？
1.提高肌肉耐力。
人们发现，茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，能增强人体消耗脂肪的工作能力，提高全身肌肉的体力，有助于抵抗疲劳，延长运动的时间。经常喝红茶，实际效果更明显。
2.抵御紫外线。
茶氨酸是一种水溶性化学物质。用茶水洗脸可以消除脸部油腻感，毛孔细致，对皮肤有消毒、杀菌、抗衰老的功效，也有助于减少太阳中的紫外线对皮肤的伤害。是纯天然的“防晒乳液”。
3.降低体脂率。
唐代关于茶的论述《本草拾遗》曾提到“久食使人瘦”，这是现代科技研究证实的。茶叶中的咖啡因能促进胃酸代谢，促进消化，提高人体溶解人体脂肪的能力。国外的研究也表明，按时喝茶可以降低臀围和体重指数(身体质量指数)，从而有助于预防肝癌和心脑血管疾病。
4.抵制辐射源。
海外研究表明，茶氨酸和金属氧化物可以消化吸收一些放射性元素，保护体细胞免受辐射源的伤害，并有助于修复受损的体细胞。临床研究表明，茶提取物可治疗肿瘤放疗全过程中肿瘤患者引起的轻度放射病，治疗辐射源引起的红细胞和白细胞减少。实际效果很好。
5.提高记忆能力。
茶氨酸帮助人的大脑进行局部调节，提高记忆能力，增强学习兴趣。国外研究证实，喝茶可以防治神经系统疾病，尤其是老年人的认知功能障碍。此外，咖啡因能促进神经中枢兴奋，有醒神、益思、清心的实际作用。
6.提高骨密度。
虽然茶叶中含有咖啡因，会推动钙随尿液流出，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的绿茶，每杯也只能30~45mg。事实上，茶叶中的大量化学物质有助于减少钙的流失，包括氟轻松、雌激素食物化合物和钾。台湾的研究发现，经常喝茶的人正常骨密度更高，髋骨骨折的概率更低。
喝茶有什么坏处？
1.长期喝茶是促进骨质疏松的原因之一。
关键原因是茶叶中含有较多的咖啡因，咖啡因能促进尿钙代谢和骨钙流失。
2.经常喝茶容易导致缺铁性贫血。
现代科学研究发现，饭后喝茶会使食材中的铁元素因不易消化吸收而排出体外，导致缺铁性贫血。
3.经常喝茶会使多种营养物质流出。
营养学家研究发现，茶喝多了可以改善排尿，造成镁、钾、维生素B等关键营养素外流，老年人喝多了浓茶水也会增加心血管负荷。
4.大量喝茶，尤其是新茶，会导致醉茶。
新茶中的咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质含量高，容易兴奋人的神经系统，对精神衰弱和心脑血管疾病的人非常不利。
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