茶的好处1。喝茶可以降低中风的风险。一项历时15年的研究发现，喝不加牛奶的红茶可以降低中风的风险。美国研究发现，红茶中五倍的茶多酚可以降低11%的坏胆固醇，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还能改善血管功能。
2.喝茶可以促进消化。绿茶(未加工)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能阻止30%的脂肪吸收，减轻体重。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治疗恶心反胃(尤其是妊娠反应)，茴香茶可以预防便秘、胀气、腹部绞痛。3.喝茶可以增强免疫力。研究发现，每天喝5-6杯茶的人，免疫力、新陈代谢和皮肤健康都会有明显的提高。喝茶还有助于人体识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有消炎、止痛和刺激循环的作用，可以缓解偏头痛。4.喝茶可以提神，缓解疲劳。通过医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层，刺激神经中枢，促进思维能力的更新和集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。还能兴奋血管系统和心脏，加强心跳，加速血液循环，促进新陈代谢，促进发汗利尿，从而加速体内乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)等旧废物的排泄，达到消除疲劳的效果。
喝茶注意事项1。虽然喝茶有利于减肥，但是也要控制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食品的摄入。除此之外，除了普洱茶比较温和外，大部分茶都是寒性食物，不适合寒性体质的人。2.经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家研究发现，与不喝茶的人相比，喝茶习惯导致的月经紧张风险高2.4倍，而每天喝茶超过4杯的人风险高3倍。3.茶含有大量的丹宁酸。单宁酸能与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之，会导致缺铁，甚至贫血。4.喝减肥茶，最好在饭后一小时。饭后立即喝茶会影响铁的吸收，容易引起贫血。你不应该每天喝太多的茶。结论：通过以上文章，我们掌握了一定的喝茶的好处和方法。其实平时我们可以把茶当水喝，不仅可以解渴，还可以减肥。同时我们也需要多做运动，运动减肥也是一个很好的方法。茶友交流群：523353106
