经常喝茶的人都知道，茶有提神醒脑的实际作用，非常适合在没有精神的中午喝。但同样的东西，也有安神的作用。晚上喝一杯也能帮助你睡得更好。那么晚上喝什么茶能睡得更好呢？
1.淡紫色
它可以清洁你的心灵，缓解工作压力，放松你的神经系统，帮助你入睡，祛风，镇静，清除胀气，腹泻，头晕等。稳定神经系统，缓解工作压力，会迅速放松焦虑情绪，消除抑郁情绪，帮助入睡。
2.荷花茶
茶中荷花味微苦，性寒，属心经。有清心火的作用。《本草纲目》描述荷花清心除热。所以能治心火引起的烦躁。生甘草能提高荷花清心除烦的功效。正如高力所说，“夏枯草，若阳气不足，可用甘味补之，甘温可消热。所以用的时候会气平，脾胃得不到足够的补充，反而心火充盈。”003010还强调：“夏枯草，生吃具有清凉祛火的功效。”两种药物合用，可以直接排出心火，从而消除心烦，提高睡眠质量。这些药物可以说是简单、廉价和有效的。
3、桂圆冰糖茶
桂圆干25g，冰糖10g。将龙眼肉洗净，放入放有冰糖的杯子中，加入开水，加盖片刻，即可食用。每天一剂，水喝，水喝，最后吃龙眼肉。养肺养胃，安神益智，可改善焦虑、精神萎靡、睡眠质量差、心悸气短、记忆力减退等。
4.酸枣仁
它性温味甘，能入心经、肝经，有养心安神、益阴敛汗的作用。适用于伴有焦虑、心悸、口渴、冷汗的失眠者。取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，用自来水煎服，晚上睡前服用。
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