经常喝茶的人都知道,茶有提神醒脑的实际作用,非常适合在没有精神的中午喝。但同样的东西,也有安神的作用。晚上喝一杯也能帮助你睡得更好。那么晚上喝什么茶能睡得更好呢?
1.淡紫色
它可以清洁你的心灵,缓解工作压力,放松你的神经系统,帮助你入睡,祛风,镇静,清除胀气,腹泻,头晕等。稳定神经系统,缓解工作压力,会迅速放松焦虑情绪,消除抑郁情绪,帮助入睡。
2.荷花茶
茶中荷花味微苦,性寒,属心经。有清心火的作用。《本草纲目》描述荷花清心除热。所以能治心火引起的烦躁。生甘草能提高荷花清心除烦的功效。正如高力所说,“夏枯草,若阳气不足,可用甘味补之,甘温可消热。所以用的时候会气平,脾胃得不到足够的补充,反而心火充盈。”003010还强调:“夏枯草,生吃具有清凉祛火的功效。”两种药物合用,可以直接排出心火,从而消除心烦,提高睡眠质量。这些药物可以说是简单、廉价和有效的。
3、桂圆冰糖茶
桂圆干25g,冰糖10g。将龙眼肉洗净,放入放有冰糖的杯子中,加入开水,加盖片刻,即可食用。每天一剂,水喝,水喝,最后吃龙眼肉。养肺养胃,安神益智,可改善焦虑、精神萎靡、睡眠质量差、心悸气短、记忆力减退等。
4.酸枣仁
它性温味甘,能入心经、肝经,有养心安神、益阴敛汗的作用。适用于伴有焦虑、心悸、口渴、冷汗的失眠者。取酸枣仁15 ~ 30g,捣碎,用自来水煎服,晚上睡前服用。
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