众所周知，乌龙茶以其甘甜醇厚的口感赢得了众多爱茶人士的青睐。长期喝乌龙茶有预防心血管疾病和抗肿瘤的保健作用，但不建议晚上喝乌龙茶，如下！
晚上喝乌龙茶影响睡眠。
白天喝乌龙茶有提神的作用，但是晚上喝茶，尤其是睡前喝茶，往往会导致失眠。其实不仅是乌龙茶，睡前喝浓茶也会导致失眠。当然，不仅仅是乌龙茶，大多数茶叶都含有少量的咖啡因和生物碱。这两种物质会导致神经系统兴奋，导致睡眠质量差，甚至失眠。所以不建议晚上喝乌龙茶，尤其是神经衰弱的人。
但是，并不是所有的睡前茶都会导致失眠。比如红茶、绿茶中含有茶氨酸，可以促进睡眠。
喝乌龙茶的禁忌
忌空腹饮酒、睡前喝茶、喝凉茶、特殊生理期喝茶。
茶有分解脂肪的作用，营养不良的人，如果喝茶分解脂肪，会使营养更差。茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因等。这对胎儿在母亲子宫内的成长有很多不利因素。为了让胎儿的智力正常发育！哺乳期喝浓茶，过多的咖啡因会进入乳汁，孩子吸完奶后会间接兴奋，容易造成睡眠少，哭闹多。
喝乌龙茶的好处
其实白天喝乌龙茶也有很多好处，比如抗衰老；与维生素E一样，乌龙茶具有抗衰老、牙齿健康、改善听力、激活自主神经、减轻压力和减肥的功效。乌龙茶有溶脂减肥的功效。改善能量代谢，溶解脂肪，降低胆固醇，激活自主神经，减轻压力。
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