很多人不注意饮食结构，饮食均衡，讨厌体育锻炼，所以非常容易造成肥胖。但是减肥一定要持之以恒，减肥的实际效果只有通过长期的坚持才能达到。这个时候，大多数人都会寻找各种减肥方法。但是也有人说喝茶可以减肥，尤其是绿茶。经常喝绿茶能减肥吗？下面我们来看看。
经常喝绿茶能减肥吗？绿茶的种类很多，如龚喜、御茶、圆炒青、扁炒青、扁炒青、龙井茶、旗枪、大气等。喝绿茶有很多常见的问题。冲泡绿茶时，对温度有一个固定的规定：在85左右，冲泡的茶水温度过高，会破坏绿茶中所含的维生素C等营养元素。
自然，尽量不要在空的时候喝绿茶，否则会伤害胃液的新陈代谢，破坏胃液的消化道，还可能导致胀气和穿孔。太热的时候尽量不要喝绿茶。茶非常容易刺激咽喉和胃的黏膜。最好在55时饮用。而且绿茶不能凉拌喝，对人体的伤害很大，尤其是对于寒性体质的女性，很容易导致月经失调，月经不调。
常喝绿茶能减肥吗？
每天一杯绿茶可以帮助你减肥。此外，长期饮用绿茶还可以帮助你防止衰老。由于绿茶中常含有的茶氨酸能阻断脂质的氧化还原反应，消除机体衰退的活性酶，还能抑制心脑血管疾病，降低机体碳水化合物，抑制动脉硬化。
相关科学研究表明，绿茶含有多种营养元素，其中芳香化合物能融化人体脂肪，帮助消化去油腻；维生素和咖啡因能促进胃液代谢，促进消化；儿茶素有效促进基础代谢，降低胆固醇，进而减少脂肪组织的沉积，具有明显的瘦身瘦身效果。所以，喝绿茶可以减肥。
对于女性来说，绿茶还可以用来清洁面部的油腻感，细致毛孔，减少紫外线对皮肤的伤害，提神醒脑，利尿，缓解疲劳，保健牙齿，明目。由于绿茶中氟的含水量较高，还可以预防阻生牙，用茶叶漱口可以减少口腔异味。由于绿茶中的鞣质化合物能反映细菌的蛋白质，所以能达到实际的除菌效果，避免口腔异味的发生。
绿茶中的茶氨酸可以改善消化不良，还可以减肥。是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液的排泄，促进消化，进而达到溶解人体脂肪，降低体脂率，缓解减肥的目的。
绿茶减肥搭配技巧：
1.绿茶酸奶
将绿茶磨成粉，将1汤匙绿茶粉放入低脂酸奶或养乐多中，饭前1-2小时饮用。坚持一段时间，你会得到极好的减肥效果。
2.绿茶柠檬水
纯柠檬水和开水1: 1稀释，加入2汤匙绿茶粉，混合饮用；也可以用冲泡好的绿茶汤拌柠檬水喝。注意，肠胃病患者不适合饮用。
3.绿茶苹果汁
新鲜iPhone果汁，将绿茶磨成粉，取1汤匙绿茶粉和苹果汁混合饮用，每天早、中、晚餐前饮用一次。IPhone含有化学纤维，润肠效果显著，配合绿茶，减肥实际效果极佳。
温馨提示：常喝绿茶可以减肥，但喝绿茶减肥时，每天不宜超过1000ml，否则会导致贫血。此外，缺铁性贫血、胃炎、生理期或素食者不宜喝绿茶。
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