茶是世界三大饮料之一，被称为“东方饮料之王”。它是中国茶的故乡。茶作为一种独特的饮料，在中国已有几千年的历史。古代医书都提到茶，说它有止渴、清心、利尿、止咳、祛痰、明目、益思、除烦、解闷、减肥、消炎、解毒等功效。
茶叶中含有多种元素，能增强成骨细胞的活性，抑制破骨细胞的形成，促进胶原蛋白的合成，刺激干细胞向成骨细胞分化。研究人员的下一步将是临床研究，以验证喝茶和骨质疏松性骨折之间的深层相关性。
一；绿茶的功效：
具有提神醒脑、清热解暑、化痰消食、减肥清心、除烦解毒、生津止渴、降火明目、止痢除湿的药理作用。
禁忌：
避免与肝病患者空腹喝茶。绿茶中的咖啡因由肝脏代谢。过量喝茶会影响肝功能。胃寒者不宜饮用，以免肠胃不适。
第二；红茶的功效：
帮助肠胃消化，增加食欲，利尿，消除水肿，增强心脏功能；还可以帮助调节血糖，养胃。
禁忌：
红茶性温，能暖胃，不适合胃热的人喝。结石患者不是吃药就是喝酒。
普洱茶的功效：
降血脂、减肥、抑菌、助消化、暖胃、生津止渴、醒酒解毒等。
禁忌：
低血压和低血糖、缺铁性贫血、神经衰弱、胃溃疡、虚弱和感冒患者不宜过量饮酒。肠胃不好的人要避免喝生普洱。喝熟普洱可以养胃。
三；乌龙茶
乌龙茶也叫功夫茶。是介于红茶和绿茶之间的半发酵茶。制备方法包括萎凋、摇动、油炸、揉捻和干燥四个步骤。汤呈金黄色或橘黄色，味道醇厚。
功效：美容抗衰老：饮用乌龙茶可以维持血液中高水平的维生素C，减少维生素C在尿液中的排泄。减肥：不可多得的减肥产品。预防蛀牙：饭后一杯乌龙茶含有多酚，可以抑制牙垢酶的产生。改善皮肤过敏。
禁忌
1.不要空腹喝酒，否则会感到饥饿，甚至头晕，俗称“茶醉”。
2.睡前不要喝酒，否则会让人难以入睡。
3.冷茶不能喝。乌龙茶凉了以后就凉了，对胃不好。
这三大禁忌对于第一次喝乌龙茶的女生来说尤为重要，因为乌龙茶比其他茶类含有更多的茶多酚和咖啡因，饮用不当容易对身体造成伤害。
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