红茶的营养价值。维生素C维生素C溶于水，可以通过喝茶(50mg)来补充。维生素C有很大的作用。能增强人体免疫力，抗坏血病，促进铁的吸收，预防感冒，抑制皮肤色素沉着。所以我们说红茶可以延缓衰老，抗癌。
2.维生素A维生素A是一种脂溶性物质，可以预防视力下降和夜盲症。它是维持我们正常视力不可缺少的物质。同时，维生素A可以保护皮肤和粘膜，促进生长。3.维生素E、F、K等维生素E是一种强抗氧化剂，具有抗衰老、美容、预防动脉硬化的作用。f主要防止胆固醇在动脉中沉积，促进皮肤和头发的健康生长。维生素K可以促进钙的利用和吸收，从而强身健体。喝红茶有什么禁忌？1.鲜茶叶储存时间短，含有许多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质。对人体胃肠粘膜有强烈刺激作用，易诱发胃病。所以建议少喝红茶，避免喝存放时间在半个月以内的新茶。2.茶叶在种植和加工过程中受到农药和其他有害物质的污染。茶叶表面总会有一些残渣。所以第一遍茶有洗涤作用，应弃之不用。3.空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。同时，高吸水率会导致茶叶中的不良成分大量进入血液，导致头晕、心悸、手脚无力等症状。
4.茶叶(主要是绿茶)含有大量的单宁。单宁酸会与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之，这些物质会导致缺铁，甚至贫血。所以，正确的饮酒时间是：饭后一小时。5.茶叶中含有茶碱，能提高体温。给发烧病人泡茶无异于火上浇油。总之，虽然红茶很好，只是一种没有疗效的茶，但是不可否认，喝红茶有很多好处。茶友交流群：523353106
