喝茶不是解渴那么简单。营养吸收很重要。红茶含有胡萝卜素、维生素A、钙、磷、钾、镁、赖氨酸、谷氨酸、硫胺素、热量、碳水化合物、视黄醇、烟酸等。
红茶有什么功效？
喝红茶可以帮助消化肠胃，增加食欲，促进利尿，消除水肿。黄酮类化合物还可以清除自由基，有助于抵抗酸化。
茶的性质不同，喝的时间也不同。绿茶性寒，适合夏天喝；红茶性温，适合冬天喝。那么，喝红茶有什么好处呢？看看这些好处。
缓解疲劳
喝红茶可以吸收咖啡因，刺激中枢神经系统，有助于缓解疲劳和压力。适当喝点红茶，能让你神清气爽，心情放松。
保护牙齿
喝红茶可以吸收儿茶素和茶黄素，防止牙垢形成。红茶中含有单宁酸，能强化牙齿表面的珐琅质，起到杀菌、消毒、预防蛀牙和龋齿的作用，从而保护牙齿。
帮助解毒
喝红茶可以吸收茶多酚，持续吸收重金属和生物碱，沉淀分解重金属和生物碱。如果污染严重，水质可能很差。喝一点红茶可以排毒。
保护肠胃
红茶是温的。喝一些红茶可以暖胃。与其他茶不同，茶多酚有涩味，能刺激肠胃。相反，作为发酵烘焙茶，喝红茶可以养胃，加牛奶可以消炎，保护胃黏膜。
即使喝红茶有这么多好处，但喝红茶还有很多预防措施，不可忽视。
喝红茶的注意事项
不要让它凉了再喝！
喝红茶，最好趁热喝。红茶凉了再喝可能会影响效果，不能养胃。甚至时间长了，营养发生变化，导致腹泻。
不要太强。
不要以为红茶越浓越好。换句话说，我们应该避免喝太浓的红茶，这可能会引起兴奋，让你保持清醒。
关于红茶的营养、功效、饮用益处，科学饮用可以促进健康，饮食禁忌也不容忽视。
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