在众多的茶叶中，红茶可以说是女性朋友喜爱的一种茶。作为一种完全发酵的茶，它具有温和的特性和多种功能。喝了它通常有助于消除疲劳和美容。如果和其他食物一起冲泡饮用，也能起到更好的养生作用。
经常喝红茶有什么效果？
1、消除疲劳
红茶中含有咖啡因，能刺激大脑皮层，兴奋神经中枢，提高思维敏捷度，促进新陈代谢，缓解疲劳。
预防感冒
红茶中含有儿茶素，能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制病毒活性和杀菌，有助于预防感冒和流行性感冒。另外，用红茶漱口通常可以预防口臭。
滋养胃部
因为红茶经过发酵烘焙，红茶中的茶多酚会比绿茶少很多，对胃的刺激也会减少。此外，红茶性温，适量饮用有助于暖胃散寒，增进食欲，促进消化，对脾胃虚弱者有一定的养胃作用。
4.抗氧化剂
红茶营养丰富，包括钙、钾、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、亮氨酸、谷氨酸等。它能为人体补充营养。此外，红茶中含有茶黄素和茶红素，具有明显的抗氧化作用，不仅可以防止老年斑的出现，还可以达到护肤的目的。还能抑制癌细胞扩散，预防癌症。
5.利尿
经常喝红茶还具有利尿作用，有助于排除体内的尿酸、乳酸和过多的盐分，改善水肿。
红茶可以搭配四种食物，效果会更好。
柠檬的果实
柠檬含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养物质，有利于生津止渴，有助于改善胃热伤津、痰热咳嗽等症状。如果和红茶一起喝，还可以健脾消食。
做法：将红茶放入沸水中煮沸，稍放凉，然后加入切片的新鲜柠檬。
精力
生姜具有明显的发汗解表、温肺止咳的功效，可用于感冒和胃寒引起的腹泻和胃痛的辅助治疗。用红茶冲泡，可以更好的散寒，调理脾胃。
做法：将红茶泡开，然后加入适量姜片或姜丝，静置10分钟左右后饮用。此时，生姜和红茶中的有益物质可以很好地溶解在水中。
桂皮
肉桂能活血通络、补血止痛，有助于缓解阳虚引起的腰膝冷痛、头晕目眩。用红茶温补脾胃，改善脾胃虚弱也是有益的。
做法：取肉桂3克，用开水浸泡10分钟；然后过滤杂质，放入红茶中，用开水浸泡5分钟。
总结：红茶虽好，但不建议部分人群饮用，包括神经衰弱、溃疡、肝病、冠心病、高血压、孕妇、哺乳期妇女等。
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