在众多的茶叶中,红茶可以说是女性朋友喜爱的一种茶。作为一种完全发酵的茶,它具有温和的特性和多种功能。喝了它通常有助于消除疲劳和美容。如果和其他食物一起冲泡饮用,也能起到更好的养生作用。
经常喝红茶有什么效果?
1、消除疲劳
红茶中含有咖啡因,能刺激大脑皮层,兴奋神经中枢,提高思维敏捷度,促进新陈代谢,缓解疲劳。
预防感冒
红茶中含有儿茶素,能与单细胞细菌结合,使蛋白质凝结沉淀,从而抑制病毒活性和杀菌,有助于预防感冒和流行性感冒。另外,用红茶漱口通常可以预防口臭。
滋养胃部
因为红茶经过发酵烘焙,红茶中的茶多酚会比绿茶少很多,对胃的刺激也会减少。此外,红茶性温,适量饮用有助于暖胃散寒,增进食欲,促进消化,对脾胃虚弱者有一定的养胃作用。
4.抗氧化剂
红茶营养丰富,包括钙、钾、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、亮氨酸、谷氨酸等。它能为人体补充营养。此外,红茶中含有茶黄素和茶红素,具有明显的抗氧化作用,不仅可以防止老年斑的出现,还可以达到护肤的目的。还能抑制癌细胞扩散,预防癌症。
5.利尿
经常喝红茶还具有利尿作用,有助于排除体内的尿酸、乳酸和过多的盐分,改善水肿。
红茶可以搭配四种食物,效果会更好。
柠檬的果实
柠檬含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养物质,有利于生津止渴,有助于改善胃热伤津、痰热咳嗽等症状。如果和红茶一起喝,还可以健脾消食。
做法:将红茶放入沸水中煮沸,稍放凉,然后加入切片的新鲜柠檬。
精力
生姜具有明显的发汗解表、温肺止咳的功效,可用于感冒和胃寒引起的腹泻和胃痛的辅助治疗。用红茶冲泡,可以更好的散寒,调理脾胃。
做法:将红茶泡开,然后加入适量姜片或姜丝,静置10分钟左右后饮用。此时,生姜和红茶中的有益物质可以很好地溶解在水中。
桂皮
肉桂能活血通络、补血止痛,有助于缓解阳虚引起的腰膝冷痛、头晕目眩。用红茶温补脾胃,改善脾胃虚弱也是有益的。
做法:取肉桂3克,用开水浸泡10分钟;然后过滤杂质,放入红茶中,用开水浸泡5分钟。
总结:红茶虽好,但不建议部分人群饮用,包括神经衰弱、溃疡、肝病、冠心病、高血压、孕妇、哺乳期妇女等。
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