乌龙茶是中性茶，适合大多数人。茶叶营养丰富，饮用时能补充人体的营养需求，长期饮用有保健作用。那么，喝乌龙茶呢？有什么好处和禁忌？我们来看看。
第一，喝乌龙茶有什么好处
1.喝乌龙茶可以减肥，刺激胰腺内脂肪分解酶的活性，减少糖和脂肪类食物的吸收，促进消化，去油腻，生津利水，减肥健身。
2.抗衰老效果。乌龙茶还含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的功能，降低血液中的胆固醇含量，具有降血压、抗氧化、抗衰老的作用。
3.防止牙垢和蛀牙。乌龙茶中含有的多酚类物质可以抑制酒石酶的产生。吃完后喝一杯乌龙茶可以预防牙垢和蛀牙。
4.消除对美容健康有害的活性氧，减缓几乎衰老或皱纹。每天喝1升乌龙茶也可以改善皮肤过敏。
5.乌龙茶有提神和缓解疲劳的作用。乌龙茶含有咖啡因，能兴奋中枢神经系统，提高思维，提高效率。
6、解热抗炎、解毒防病。
二、喝乌龙茶有哪些禁忌
1.不要空腹或饭前喝茶
茶友都知道，中国自古就有“不喝空心茶”的说法；意思是空腹不喝茶；空腹喝茶会被茶入侵脾胃，导致脾胃受寒。脾胃受凉后，可能引起腹泻或腹痛；所以尽量不要空腹或饭前喝茶，以免影响身体健康。
2.冷茶热茶不适合饮用
喝太多凉茶会导致身体受凉，痰多；经常喝热茶会对胃壁造成损伤，引起胃病；最佳茶温在50以下15以上，可以提神醒脑，对身体有益。
3.浓茶和多次冲泡的茶不适合饮用
浓茶含有过多的茶碱和咖啡因，对身体不好。喝浓茶后，不仅会提神醒脑，还会引起失眠头痛；泡过多次的茶此时已经没有营养了，还会冒泡出对人体有害的物质；喝了不仅会头疼，还会失眠，对身体不好。
4.隔夜茶不宜饮用
长期搁置的茶叶中没有对人体有益的维生素，由于环境污染滋生了许多对人体有害的细菌；所以不要为放了很久的“好茶”感到难受，为了自己的健康倒好。
三、乌龙茶禁忌人群
1.女性生理期应少喝乌龙茶。
2.严重贫血要先治好再喝酒。
3.肠胃发炎最好不要喝乌龙茶。
4.身体瘦弱的人不适合饮用，因为乌龙茶有减肥降脂的功效。
5.不适合孕妇，因为茶中所含的咖啡因会增加孕妇的尿量、心跳频率和频率，增加孕妇心脏和肾脏的负荷。
乌龙茶效果不错，但是有很多禁忌。因此，饮用乌龙茶应注意上述相关禁忌，正确合理饮用。喝酒的时候最好根据自己的情况选择，不适合喝的时候最好不要喝。
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