铁观音是一种非常常见的茶，很多人都喜欢喝。它富含维生素、有机酸、糖类等营养物质，有益健康。那么，长期喝铁观音怎么样？我们一起来看看。
长期喝铁观音好吗
1.抗衰老
长期饮用铁观音有一定的好处，因为铁观音富含多酚，可以清除体内自由基，从而帮助人体延缓器官衰老。
2.清热降火
铁观音富含茶多酚、氨基酸、果胶、维生素等多种营养成分，能清热解暑，特别适合夏季饮用。
刷新自己
因为它还富含咖啡因，这种物质可以使大脑兴奋，所以喝它也可以让人清醒，缓解疲劳。
4.减肥
铁观音富含茶多酚，可以分解脂肪，促进脂肪的燃烧，从而防止脂肪在体内堆积，达到减肥的效果。
5.抑制心血管疾病
铁观音中的茶多酚、儿茶素等物质可以抑制斑点的增生，从而降低体内的血液浓度，有效保证血管的健康。
喝铁观音的禁忌
1.不要空腹喝铁观音茶
铁观音不能空腹喝，因为铁观音的清凉会刺激肠胃，引起腹泻。
2.不要喝热的铁观音
铁观音温度过高时，最好不要喝，因为会刺激我们脆弱的喉咙，而食道和胃相对脆弱。长期饮用温度过高的食物，肯定会对这些器官造成伤害，最好是因为温热的铁观音。
3.不要喝冷铁观音
天冷的时候不要喝铁观音，因为凉茶会让身体变凉。
4.不能喝浓茶铁观音
因为浓茶含有大量的咖啡因，对人体很有刺激性，很容易引起头痛。
5.饭前不要喝铁观音
如果饭前喝铁观音会稀释唾液，口感会受到影响，短时间内器官对氨基酸的吸收能力下降。
6.饭后不要立即喝铁观音
因为茶叶中有单宁酸，这种物质会与食物中的氨基酸、铁等营养元素结合沉淀，身体难以消化吸收。
7.不能用铁观音茶吃药
茶叶中含有大量的单宁，可以分解成单宁酸。这些物质与药物结合会沉淀，不能起到药物的作用。
以上是关于长期喝铁观音的介绍。从上面可以看出，长期喝铁观音会给身体带来一定的好处，但是喝铁观音有很多禁忌要注意。
