根据体质选茶
茶叶含有数百种成分，如咖啡因、茶多酚、维生素等，可以调节生理功能，发挥多种保健和药理作用。宝鸡市人民医院的中医魏歌苓说，冬天气温低，白天短，晚上长，人类活动相对减少，食欲增加。喝茶可以祛寒暖胃，增强抗寒能力，兴奋中枢神经系统，增加运动能力。它还能刺激胃液分泌，帮助消化，消除疲劳，促进新陈代谢。不同的茶有不同的保健功能。最好根据你的体质选择适合你自己的茶。
哪些茶适合冬天？从事茶叶工作十多年的茶叶技师李伟(音译)表示，从保健的角度来看，冬天最好喝焙炒茶或刺激性小的温茶，比如堆积发酵红茶、焙炒乌龙茶、红茶、陈方老茶和老白茶。红茶可以减肥，适合冬天控制体重。乌龙茶含有大量的儿茶素，具有抗氧化和延缓衰老的作用。此外，它的脱脂和助消化功能有时甚至比普洱茶更强。红茶富含蛋白质和糖，可以产生热量和温暖腹部。此外，冬天漱口的红茶可以杀菌消炎。直接饮酒也能预防流感。由于红茶是一种完全发酵的茶，刺激性小，特别适合睡眠不好的人和肠胃虚弱的老年人。此外，红茶也是调味茶。牛奶、奶油或果汁可以根据个人喜好添加。冬天喝起来又暖和又美味，而且味道独特。当办公室工作人员在下午感到困倦时，喝一些调味红茶也可以缓解压力和疲劳。陈方多年陈茶也有暖胃生津止渴的功效。然而，应注意选择保存完好、无气味和未受损的陈年茶。
冬季饮茶60最好
“对于普通人来说，每天喝12克茶，吃多油腻食物和喝多烟酒的人可以适当增加茶的量。然而，尽可能少喝浓茶会伤害你的胃。”李伟特别指出，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越热”，这是不对的。人们喝茶是为了保健，但喝热茶会增加食管癌等癌症的发病率，弊大于利。喝茶的最佳温度应在60左右，不超过70。冬天喝茶应该是热的而不是冷的，最好保持一定的热度，因为当茶汤是热的时候，香气是饱满的，而当茶汤是冷的时候，香气会减弱，而且因为茶汤保存的时间太长，与空气接触也会发生氧化，导致味道不好。
另外，不要空腹喝茶，冬天的胃调节功能比夏天弱得多。如果你再次空腹喝茶，胃会立即引起反应，加重他们的负担，并导致完全的胃功能障碍。茶具最好选用散热慢的紫砂茶具。
特殊人群不宜喝茶
虽然茶具有清脑、醒神、化痰、消食、降气、利尿、止泻的作用，但仍有一些人不适合在冬天喝茶。
韦格林说，孕妇不应该喝茶，因为茶中含有的茶碱具有兴奋作用，对胎儿的形成和发育有一定的影响。月经期间不要喝茶。冬天很冷。一些女人喜欢喝茶来保持身体温暖。然而，如果她们在月经期间失血过多，再次喝茶会导致缺铁和缺铁性贫血。老年人冬天喝茶少，茶本身又冷又凉。冬天，老年人的抵抗力下降，他们的手和脚变得虚弱
